Pour la spécialiste québécoise du développement personnel Christine Michaud, le bonheur est étroitement lié aux actions individuelles volontaires. Découvrez son interview Radio sur Europe 1.
Pour « évaluer » et ensuite faire progresser notre niveau de bonheur, on peut se servir de ce qu’elle appelle le modèle « PERMA » créé par le spécialiste de la psychologie positive Martin Seligman :
- Positive emotions,
- Engagement,
- Relationships,
- Meaning
- Achievement.
« Pour les émotions positives, il s’agit d’en générer le plus possible au quotidien. L’engagement correspond aux ‘expériences optimales’, quand on fournit des capacités pour réaliser un défi à notre dimension, ni trop facile, ni trop difficile. On se base aussi sur les relations que l’on entretient, le sens qu’on donne à notre vie et nos accomplissements », détaille Christine Michaud, qui vient de publier Prenez soin de vous maintenant, avec Éric Dupont, Diane Bilodeau et Christian Fortin.
écoutez cette interview directement sur Europe1.
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